Здоровый образ жизни

"Школа - территория ЗОЖ"
Программа формирования ЗОЖ
Положение об общешкольном конкурсе "Самый здоровый класс"
Программа "Школьная служба здоровья"
Буклет "Школа - территория здоровья"
План работы ГБОУ лицея № 445 по созданию условий для формирования здорового образа жизни обучающихся на 2015-2016 учебный год
Анализ работы ГБОУ лицея № 445, направленной на формирование ЗОЖ, за 2014-2015 учебный год
Анализ работы ГБОУ лицея № 445, направленной на повышение уровня информированности по вопросам профилактики заболевания ВИЧ – инфекцией, за 2014-2015 учебный год
Анализ работы, направленной на профилактику наркозависимости, алкоголизма, табакокурения за 2014 год
Анализ работы, направленной на повышение уровня информированности по вопросам профилактики заболевания ВИЧ – инфекцией за 2014 год
Отчет о выполнении мероприятий по профилактике жестокого обращения с детьми за 2014 год
Анализ работы, направленной на формирование ЗОЖ за 2014 год

План работы ГБОУ лицея № 445 по созданию условий для формирования здорового образа жизни обучающихся на 2014-2015 учебный год

Здоровый образ жизни школьника

На здоровье человека влияют многие факторы: внешняя среда, деятельность системы здравоохранения. Но самый существенный фактор, влияющий на здоровье человека – образ жизни.

Здоровый образ жизни позволяет сохранить хорошее самочувствие на долгие годы. Начинать приучать ребенка к правильному образу жизни нужно с раннего возраста (начальная школа). Чем старше становится ребенок, тем труднее родителям будет изменить его образ жизни.

На здоровье школьника во многом влияют компьютер и телевизор, которые на сегодняшний день имеются дома у каждого. Дети проводят за игрой в компьютер и просмотром телепередач практически все свое свободное время. Сейчас все меньше детей играет в игры на свежем воздухе, а ведь растущему организму просто необходима физическая активность. Кроме того, эти достижения техника ухудшают осанку, зрение.

Сегодня появились такие понятия как «компьютерная зависимость» и «игровая зависимость», которые официально включены в список зависимостей и стоят рядом с наркоманией, курением и алкоголизмом. Следует также помнить, что постоянное сидение перед телевизором – это бесцельное времяпровождение, которое приводит к лишнему весу. Поэтому постарайтесь оградить (ограничьте) ребенка от чрезмерного пребывания за компьютером и перед экраном телевизора.

Здоровый образ жизни школьника подразумевает под собой некоторые критерии, которые необходимо соблюдать.

1. Режим дня

Придерживаясь режима дня, организм приучается правильно работать. Для каждого школьника режим дня должен составляться индивидуально (в зависимости от общей загруженности и особенностей организма).

2. Здоровое питание

Школьнику необходимо питаться 4 раза в день. Пища должна содержать в себе углеводы, жиры и белки, витамины, минералы и микроэлементы. Кроме того, здоровое питание школьника должно в полной мере покрывать энергозатраты организма.

3. Физическая активность

Активный образ жизни и регулярные физические упражнения необходимы подрастающему организму для его нормального развития. Прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, а также занятия спортом (бег, плавание, танцы, гимнастика и т.д.) – укрепят здоровье, улучшат настроение и повысят успеваемость в учебе. Однако перегружать организм ребенка физическими нагрузками не стоит.

4. Отсутствие вредных привычек